關(guān)于那些終年為生計(jì)繁忙奔波的大家來(lái)說(shuō)，好像得不到頃刻悠閑，而長(zhǎng)期勞累又簡(jiǎn)單墮入各種“工作病”的困惑，哪怕你不是工作司機(jī)，不以開(kāi)車(chē)為營(yíng)生手法，但長(zhǎng)期坐著也會(huì)帶來(lái)疲乏和辛苦。

廣州商務(wù)租車(chē)公司提醒減輕乘坐疲憊之一：頸部放松

意圖：對(duì)因辦公和駕馭帶來(lái)的頸部酸痛有顯著的減輕效果。

在做頸部放松運(yùn)動(dòng)時(shí)，背部要天然筆挺，然后垂頭，雙手漸漸搬住頭部，緩慢用力向下壓，直到頸部后側(cè)有顯著被拉伸的感受，并堅(jiān)持均勻呼吸，堅(jiān)持5秒鐘即可。

減輕乘坐疲憊之二：腰背部放松

意圖：放松背部肌肉，減輕腰背部酸痛。

腰背部放松的動(dòng)作方法主要是把握拉伸力度。在做放松運(yùn)動(dòng)時(shí)，先將左、右手伸直抓到方向盤(pán)上，且雙手穿插，然后身體如弓狀后下方用力拉伸5秒鐘，并堅(jiān)持均勻的呼吸，直到背部有舒展放松的感受即可。

減輕乘坐疲憊之三：乳房放松

意圖：舒展胸廓不僅能放松肩部，并且也能減緩腰背部酸痛。

做胸廓運(yùn)動(dòng)只需筆挺上身即能到達(dá)有用舒緩效果。詳細(xì)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作為：坐在座椅中心方位，雙手穿插抱在頭后，肘關(guān)節(jié)盡量向后翻開(kāi)，乳房筆挺，臉向上仰呈45度直到胸廓有被擺開(kāi)的感受，深呼吸5次即可。

減輕乘坐疲憊之四：手部放松

意圖： 對(duì)駕馭疲憊的手臂有極好的減輕效果。

做手部放松法時(shí)只需天然坐直，然后左手向前伸直，手掌向上，另一只手扳住左手手掌向下壓，直到小臂有顯著被拉伸的感受，堅(jiān)持5秒鐘，再漸漸把手掌朝下，再次拉伸，然后同樣方法換到別的一側(cè)， 舒展疲憊的手臂。

減輕乘坐疲憊之五：車(chē)外放松法

意圖：全身舒展拉伸運(yùn)動(dòng)，以到達(dá)放松舒緩的效果。

做車(chē)外放松運(yùn)動(dòng)較車(chē)內(nèi)而言更有空間可舒展，主要是為到達(dá)腰、背、腿部的放松。其主要?jiǎng)幼鞣椒椋罕M可能拉伸感受酸疼的當(dāng)?shù)?，且?jiān)持動(dòng)作均勻，一起重復(fù)做深呼吸運(yùn)動(dòng)，到達(dá)放松感受后即可。